Нил Дональд Уолш
К концу жизни вы будете знать, что все, что вы делали, не имеет значения - имеет значение только то, кем вы были, когда делали это.
К концу жизни вы будете знать, что все, что вы делали, не имеет значения - имеет значение только то, кем вы были, когда делали это.
Как бы странно все это поначалу ни звучало, факт отсутствие обособленного "я" был очевиден для мистиков и мудрецов всех времен, и лег в основу одного из основных положений Вечной Философии. Хотя это можно проиллюстрировать многочисленными цитатами, в знаменитых словах Будды, которые содержат итог его учения, по сути дела все сказано:
Есть страдание, но нет страждущего;
Есть деяние, но нет делающего;
Есть нирвана, но нет ищущего;
Есть Путь, но нет идущего.
Рожденный как сон
В этом призрачном мире,
Я сам есть туман, что
Исчезнет с утра.
Если проблему решить можно — не стоит о ней беспокоиться. Если проблему решить нельзя — беспокоиться бесполезно.
Наш ум регулярно блуждает от одной мысли к другой, от сожаления к обидам, от прошлого к будущему. Более того, приблизительно две трети (!) наших мыслей — это мысли, вызывающие стресс или в лучшем случае — они нейтральны, что по итогу приводит нас в состояние.. неудовлетворенности. Однако у нас есть способ влиять на этот процесс. Чекнем научные открытиям последнего десятилетия.
Исследования показывают, что участки нашего мозга уже с самого рождения самоорганизовываются в определённые структуры, отвечающие за определенные состояния. Например, default mode network, DMN, сеть пассивного режима работы занимается как раз размышлениями и мечтами, сфокусирована на переживаниях относительно вашей личности (Эго), моделированием прошлого и будущего, построении внутренней модели мира, обдумыванию не до конца сформулированных задач и задач, для решения которых не хватает исходных данных.
Её активность мы ощущаем большую часть времени и ощущаем по-разному. Например, это может быть внутренний диалог и блуждание ума (mind wandering), “мысленная жвачка” или тараканы в голове (ANTs - automatic negative thoughts), опасения, страхи, спонтанные мысли и идеи. В буддизме подобное состояние называют “умом обезьяны”.
Из плюсов, активация этой сети помогает решению различных творческих задач, креативности, выполнению автоматических действий, не требующих внимания (стирка носков).
Из жирных минусов – её излишняя активность снижает общий уровень счастья и повышает зацикленность на себе. Также она связана с депрессивными состояниями, навязчивыми мыслями и синдромом дефицита внимания.
Task positive network, TPN, «нейронная сеть целевой активности» напротив, ориентирована на решение конкретных задач и получение результатов.
Подразделяется на SN и ECN. Salience network, SN, сеть выявления значимости отвечает за способность находить новое и переключаться, расставлять приоритеты. Executive control network, ECN, исполнительная сеть связана с задачами торможения и фокусировкой.
А ТЕПЕРЬ ЛАЙФХАК – сети не могут быть активны одновременно, они работают в противофазе. И когда вы усмиряете ум, снижая активность сети пассивного режима (DMN), у вас сразу повышается активность других сетей: салиентной (умение выбирать из потока информации самое важное) и исполнительной (контроль реакции на различные стимулы).
Было выявлено, что практика осознанности и медитации доказано снижают активность DMN и активируют другие нейронные сети, способствующие повышению уровня счастья, фокусированности, полноте проживания момента, тренируют умение останавливать непродуктивные мысли и автоматически не “скатываться” в негативные состояния.
Итак, наш ум - это мощный компьютер, который мы можем научиться контролировать. Вместо бессмысленного блуждания в прошлом и будущем - практика осознанности и сфокусированность на достойной работе с интересными задачами помогут вам в настройке нейронных сетей для достижения успеха, счастья и гармонии в "здесь и сейчас".
Больше статей и видео можно найти в телеграм канале "Школа Гармоничной Жизни" и на ютуб.
Каждый день ты видишь жизни сотен людей, и каждый из них несёт свою правду. Формируется общественное мнение о том, как правильно, хорошо и надо. Что чем-то сейчас заниматься лучше всего, прибыльнее и тд., не понимая, что человек усиливает атрибуты, а не атрибуты - человека.
🤔 Какой смысл идти в какую-то сферу, даже если она по меркам общества прибыльна и перспективна, если она тебе не интересна?
Да, можно обучиться, получить навык и идти зарабатывать (без наслаждения очень низка вероятность) Но если смысл жизни в получении удовольствия от неё, то зачем тратить время на то, что не интересно?
(у каждого свой смысл жизни)
Я нашел только один ответ: для того чтобы потом понять что такое интересно, ведь все познается в сравнении. Как чтобы понять что такое «хорошо», человек проживает что-то «плохое»
👨👩👧👦 И даже если смысл жизни в том чтобы создать семью и обеспечить её, то уж больше удовлетворения человек получит, если обеспечит семью занимаюсь тем, что нравится, он будет счастливее, более наполненным и сможет отдавать высокие вибрации своей семье, друзьям, коллективу, а следовательно и они будут более счастливыми.
🙌🏼 Поэтому самое лучшее что вы можете сделать для себя и окружающих вас людей — почувствовать что вам действительно интересно, начать усилятся в этом и светить в мир.
Меня удивляет хэштег "саморазвитие" в данном посте. Кто вам сказал, что все эти ритуалы помогают вам саморазвиваться? Нет, если нравится - Бог вам в помощь! Как по мне, так саморазвитие - это получение новых знаний, это переживание сложных эмоций, это размышление над жизненными ситуациями в стиле "правильно ли я поступил", это чтение сложной литературы вроде Толстого, Достоевского, философов разных... А все эти индийские, тибетские, китайские (нужное подчеркнуть) "духовные практики" - способ высасывать деньги из людей.