Все началось с пережитого на собственном опыте феномена Баадера-Майнхофа и алгоритмов соцсетей. Отправной точкой стал мем по вселенной «The Last of Us». И буквально через несколько скроллов я наткнулся на то самое видео, где показан жук, зараженный спорами гриба. Преисполнившись, я начал гулить, погружаясь все глубже в грибное царство.
Как оказалось, кордицепс, как и многие другие растения, опасен для насекомых. Как минимум, пока не намечается глобальное потепление, следуя из ЛоРа TLU. Точно так же, как опасны перец или табак. То есть природа такая: «о, эта штука поможет растению защищаться». А человек такой: «ты классно припекаешь мои рецепторы, буду есть тебя чаще». Вот только кордицепс оказался ценен не только на вкус.
Откуда взялся миф про кордицепс и фитнес
Если новички гуглят, то прошаренные ребята знают, что вся инфа про здоровье и работу организма прячется на пабмеде. Именно китайцы начали первыми изучать гриб, о чем говорит это, это и вот это исследования. Но почему кордицепс так популярен в Китае?
Олимпийские игры и спортсмены из Китая
Отправной точкой стала статья в Guardian еще 2006 года. В ней речь идет про невероятные показатели женской олимпийской сборной из Китая. В 1992 году спортсменки выдали невероятные результаты и их проверили на допинг. Тесты ничего не выявили, а спортсменки сказали «это всё грибы».
Как результат, сегодня кордицепс считается едва ли не единственным грибом, который: улучшает иммунитет, повышает выносливость, увеличивает силу и превращает в зомби.
Первые три пункта проверил лично, о чем расскажу ниже. На счет последнего. Сам-то гриб я покупал высушенный, измельченный и именно плодовые тела. Спор в нем нет. Более того, споры едва ли не любого гриба уничтожаются иммунными системами организма, да у нас несколько систем иммунитета.
И если споры любого гриба попадут в мозг, минуя ГЭБ, то человек будет скорее мертв, чем жив.
Что говорит наука
Вроде как олимпийские спортсмены и Гардиан выглядят адекватно. Но принимать гриб было страшненько, поэтому я продолжил его изучать. Продолжая копаться в теме гриба и перебирая пабмед, я пришел к следующему:
Кордицепс содержит кордицепин. Это его главное действующее вещество. А заодно – это мощный природный антибиотик, который помогает грибу проникать в тело насекомых, отвоевывая его для своих нужд.
Но организм человека нифига себе, какой здоровый. И этот самый антибиотик, каким-то образом помогает снижать воспалительные процессы. Особенно много исследований в области пересадки почки. Целых 11 статей и это с живыми пациентами, прошедшими через пересадку!
Однако, мне были интересны: вот это, это, это и это исследования. Суть в том, что в них кордицепс безопасно и эффективно повышал выносливость и работу иммунной системы на людях, при наличии контрольной группы.
Почему гриб работает? Судя по тем же исследованиям, его полисахариды запитывают клетки иммунной системы. Клетки питаются тем, что болтается в межклеточной жидкости. И чем эффективнее работает клеточная мембрана, тем больше полезных веществ клетка может втянуть, и больше продуктов распада вывести.
Полисахариды кордицепса крепятся к мембране и улучшают её работу. Вуаля, и клетке жить проще. Но, обратите внимание на сроки исследований. Эффект проявляется в разрезе месяцев курса.
Как я пил кордицепс для фитнеса и превращался в мутанта
В общем, выбрав кордицепс, начал его тестить. Брал именно «экстракт кордицепс милитарис» , по 30 мл во флаконе, пил по 1 мл в день. Это НЕ РЕКОМЕНДАЦИЯ. Я не рекомендую принимать грибы или что-либо еще без рекомендации с врачом. Это мой опыт, о нем и пишу. А сам гриб не запрещен и свободно продается на маркетплейсах и инет магазинах!
Сам я люблю велик, да и сезон начался вполне себе бодро. Гоняю на «Формуле», до работы и домой, плюс на выходных выбираюсь за город на 10-15 км. Что заметил, когда стал пить кордицепс для такого фитнеса:
Нет послезаездного спада. То есть вечером, приехав с работы, и после заездов на выходных, я чувствую себя достаточно неплохо. Могу спокойно делать домашние дела, мини-уборка, готовка, всё супер-пупер.
Прошло межсезонное соплежуйство. Вот этот период в апреле-мае, когда еще холода бахают, раньше стабильно на неделю другую ловил что-то вроде насморка и першения в горле. Сейчас же, ни разу не испытал такой хрени, и надеюсь, не испытаю.
Что в итоге? Я не Шварц и не убер-качок. От гриба не ждал какой-то магии, а пил с целью проверить «улучшится ли общее самочувствие?». Самочувствие улучшилось, вот и супер. Если вы пробовали кордицепс – поделитесь опытом, интересно почитать комменты.
Месяц назад отдыхал с другом в бане. Как положено, пивко запили пивом, потом еще добавили пива. Ну и поспорили.Я говорю, что он не сможет сейчас устроится на работу по профилю. Он говорит, как нефиг делать. Поспорили на 100 руб. Предыстория. Зовут его Иван Петрович. Ему 49 лет, по образованию сварщик, Вот уже 24 года занимается рекламой. В основном контекстной. Спец в этой сфере он классный. Очередь из клиентов у него на месяц вперед. Вообщем, нашли три объявления в интернете, типа этого:
Договорились встретиться на следующей неделе опять в бане.
Рассказываю, что из этого получилось: Скажу сразу, все собеседования проходили онлайн.
Первое место, договорились на собеседование быстро, но и закончилось оно быстро, на ответе на первый же вопрос девушки, находившейся с той стороны экрана. Вопрос был очень простой: "Сколько вам лет?"
Второе место, договорились уже на следующий день. Здесь и собеседование продолжалось дольше. Сидела похожая молодая девушка, с полуметровыми ярко красными ногтями. Возраст не смутил, отсутствие образования тоже. Иван петрович засыпался на незнании терминов, упомянутых в основных задачах.
В третьем месте собеседование назначили только через 4 дня. Снова была молоденькая девушка (их похоже набирали из одного места). И снова, в момент попытки объяснить термины из основных задач, Петрович понял, что он проиграл 100 руб. И тут, как в сказке... Тихо скрипнула дверь, девушка обернулась и что то стала объяснять вошедшему. Вошедший приблизился к камере, его лицо приблизилось к камере и заняло почти весь экран монитора. У него расплылась улыбка на лице и радостным голосом говорит: берем! на возражения девушки, повернулся к ней и заорал "Дура, это же Петрович!" (Это оказался один из постоянных клиентов Ивана Петровича!)
Рыжая крыса. В камеру к нам подселили молодую девчёнку, она прям из отдела к нам. Если обычно в карантин сначала, а потом режим... В этот раз было не так. В связи с тем что многие ушли в отпуска и распределять по уму было некому и её пихнули к нам на свободное место. Обычно все в карантине прорыдаются и к моменту переселения в режим уже более спокойны, но так как не было у неё карантина, все её сопли достались нам. Девочка из другой страны и по своей тупости привезла траву, а на территории России наркотики и прейскуранты запрещены. Ей вменяли 229 - контрабанда, 228 - употребление. Вроде шла на контакт с девочками... Но первые дни просто рыдала и ныла. - где мой психолог? - как я буду без бассейна? - как я буду без телефона 😭? - как я буду без травы? И так постоянно... Бедные девочки от неё уже вешались. Принесли баланду, она как её увидела - вы что это едите???? И давай рыдать навзрыд. Я у себя в любимом уголке читала книгу; Мотылёк - роман Шарьера, кому не лень, почитайте. Достаточно интересно. Фильм 💩 по книге... Смотрю на девочек, а они уже заебались от неё. Ну, думаю ладно, поговорю. В общем посадила её к себе и давай с ней мусолить, всё будет хорошо, еда есть еда, без бассейна можно жить, у нас хорошие девочки, что психолог её только денег сосёт и траву ей выписывает, а она большая молодец... В общем я ей объясняла и объясняла. Вроде это даже принесло плоды и она потом всем говорила, что я ей очень помогла... Лучше бы я ей тогда предложила повеситься... У нас две девченки были в отношениях и они разошлись, пускай их будут звать: Саша и Маша. Саша ушла от Маши к Даше... Маше это очень ненравилось... А так как я вообще противник всяких однополых союзов и не скрывала это, старалась не лезть и сгладить углы у девок после расхода. В общем было не скучно... Наша рыжая крыска приходила в себя и грела уши, а потом доносила тому, про кого шла речь. Мы с Сашей разговаривали, о её новых и старых отношениях в камере, рыжая слушала, вникала. А потом понесла это Маше. Ладно, если бы она говорила слово в слово, а она конкретно стала нести хуйню. Маша меня зовёт к себе и спрашивает - а что за фигня? Мне скрывать было нечего и я честно ей рассказала, что мы обсуждали её взрывной характер и что Саше придётся терпеть её выходки и психи, и не поддаваться на её провокации. Иначе весь этот драм кружок так и будет нервировать камеру. В общем мы всё спокойно обсудили и пришли к выводу, что её обманули... Рыжая стала оправдываться и говорить, что она хотела как лучше... Вроде ничего такого. Потом рыжая пыталась подкатить свои булки к Маше. Маша прихуела и как можно мягче отшила её. После этого она стала дружить и подкатывать к Насте. Стала рассказывать Насте, что Маша к ней плохо относится и говорит про неё гадости. В камере стал творится пзд потихоньку. Дом 2 блять, в режимной камере. Я опять к девкам, давай узнавать что к чему. Опять выесняется что рыжая хуйню несёт. Опять разборки. В камере стала творится всякая хуйня, девки помелочи стали друг с другом ругаться, рыжая то тут, то там. В итоге она свои булки подкатила к старшей и стала спать со старшей. Хз, но мне кажется, что старшая просто понимала, что рыжая тут не надолго и почему бы её под себя и не положить. Рыжая считала себя очень красивой, умной и была очень громкой, постоянно ей нужно было внимание. Она как меленький ребёнок... Я её терпеть не могла, она меня бесила до одури. Старшая хоть и ругала свою подстилку, но толку мало было. Но, мне было чуточку легче, когда она психовала, топала ножками и рыдала в подушку. 😈 У неё как - то болела бошка, заебала. - тише будьте! - заебали ходить! А день на дворе, суета вокруг. Кто готовит, кто читает, кто телек смотрит, а мы с девченкой в тенис играли. В качестве мяча у нас был шарик из шарикового дезодоранта, а вместо ракеток книги. Она до нас доебалась. А мы с девченкой на рекорд шли 😆. Шарик соскочил и я успела его перехватить, а эта дура вскочила и начала его искать. Мы поржали над ней, она попыталась конечно повыебываться, но её никто не поддержал и быстренько заткнули. Время день, творим что хотим 😏. По ночам она так стонала... Епт мать. Ну, прям лютая показуха. Как то было не уснуть, а у нас девки решили поразвлечься за простынками. Одни ебуться, вторые и третьи под боком. Одна стонет, вторая начинает громче. Думаю, сука, как так то!? Я что одна всё это слышу?!?!? В общем сижу, смотрю как три шконаря ебутся. Курить хочу, заебали. Я не растерялась и как рыгнула от души. Ну, это самое умное, что пришло в голову. Девки как давай ржать, а я ещё жалобно так -ну, бляяяяя хватит уже... Пошлите курить. В общем пошли курить и потом все уже спать легли. Наши малолетки поругались с Костюмчиком ( про неё аж два поста было). Ссора была глупая. Девочки просто друг друга не поняли и всё, мелкая бытовая обидка. Сижу с девченкой и играю в нарды, а на соседней кровати рыжая сидит и Костюмчику затирает, что девочки крысы, они её используют и что ей лучше с ними не общаться. Вот тут меня злоба взяла. - ты чего за хуйню несёшь!? Девочки дружат и вместе тусят, общаются, готовят! Ты, блять, нахуй эту хуйню несёшь!???? - я говорю правду! - какую нахуй правду!? Ты с утра девками мило улыбалась, а сейчас их крысами называешь, ахуела что-ли!? Она как голос на меня подняла, чтобы старшая заступилась. Старшая сразу - что случилось? Я ей сразу сказала, что рыжая крыса настраивает Костюмчик против девочек. В итоге старшая и мне и ей высказала. У нас со старшей даже был разговор о моём переводе в другую камеру, я с рыжей мириться ни как не хотела, её я прям ненавидела всем сердцем и душой. Не я одна между прочим её терпеть не могла. Рыжая была как пиявка, рот открывать она стала только тогда, когда почуяла, что старшая её прикрывает, а сама по себе она боялась лезть в какие-то разборки. В общем на нас смотрит вся камера и я в голос говорю - а ты девкам то скажи что они крысы А она сразу давай отнекиваться -я такого не говорила! Девки в ахуе сидят. Старшая на нас крикнула, мы заткнулись. Старшая переживала, что я девок настрою против крысы. Я сразу сказала такой хуйней не собираюсь страдать и девки не глупые, тоже всё видят.
Хорошо, что это был её последний день и она ушла на домашний арест. Мы прям были счастливы!
Меня недавно спросили, какое у меня хобби. Я истерично смеялась минут пять. Деменция у близкого человека - это такое крутое хобби, когда ухаживаешь за человеком! Хобби, требующее и денег, и сил, и времени, и нервов. А уж сколько адреналина дарит это хобби, ни один прыжок с парашютом и горные лыжи не сравнятся! Ты просто 24/7 в режиме постоянной готовности. Причем это может быть хобби только твое или всей семьи. Кто в теме, тот поймёт. На другие хобби ресурсов уже не остается.
Во вторую беременность я набрала 13 кг. Мне было очень тяжело, ходить, сидеть и т.д. и я поклялась себе, что не позволю себе растолстеть. Я знаю, что по моей физиологии, главный враг моего веса это еда. Ничего не поможет даже тренировки, просто нужно меньше жрать. Я поправляюсь уже просто понюхав булочку! И ко всей прелести, стресс я заедаю.
Аааа
И вот, смотрю в зеркало: Фууу, отражение не нравится! Становлюсь на весы: да сколько можно! Каждый раз цифра все больше и больше!
Аааа
Вот знаете, психологи советуют принять себя, другие проповедуют бодипозитив.
Какой наф....г тут может быть позитив!?
Последней каплей была фраза моей мамы: «Ну ты же знаешь, что у нас в роду всегда проблемы с лишним весом». Знать то я знаю, но меня это не устраивает!
Решила сбросить 12 кг за 3 месяца!
Как думаете это реально?
Время покажет.
Чтобы моим мозгам не было страшно и мой мозг был мне союзником (а наши мозги еще те хитрецы, мастерски находить отмазки и нарушать поставленную цель) я 12 кг разбила на недели. Признаюсь что сбросить 12 кг за 3 месяца звучит для меня намного устрашающе, чем 1 кг в неделю. Так как я еще знатная филонщица, то решила себе поставить обязаловку т.е. теперь ежедневно я веду страницу и делюсь своими наблюдениями и практиками. Реально помогает мне не бросить эту затею. Своеобразная ежедневная обязаловка перед другими людьми.
Итак, с мозгами договорилась)))
А вот теперь главная, на мой взгляд, проблема: когда голодная я злая! Я становлюсь настолько противной и вспыльчивой, это просто капец! А у меня еще двое мелких растут рядом, которые любят чудить. Они то не виноваты, что мать решила худеть и сократила потребление калорий! Они дети, им все равно, они мир познают через шалости и эксперименты и не страдают навязчивой идеей сбросить лишние килограммы.
Подняла свои записи по обучению и нашла один из способов. На сегодняшний момент мне помогает практика, подробнее вы можете послушать ее тут. Суть в том чтобы научиться ловить себя в момент когда поднимается раздражение.
Думаете у меня сразу получилось? А-ха-ха.
Первые дня три, я только когда уже взрыв произошел, осознавала, что я сделала. Неделя упорных тренировок и Ураа, я научилась ловить себя до «взрыва».
Горжусь ли я собой? ДА, безмерно! Для меня это было реально проблемой и я смогла ее решить. Да, не без упорства и тренировок! Главное, смогла! Так что слушайте и применяйте.
Ну а по поводу моего плана постройнеть:
первая неделя, полет отличный, правда постоянно хочу кушать, но уже сбросила 1 кг и 400гр.
Ставьте ваши лайки, а я буду продолжать делиться с какими трудностями сталкиваюсь и как преодолеваю.
Думаю, тот, кто пытался создать что-то свое, начать что-то для себя новое или пойти нестандартным путем, встречал критику, осуждение, непонимание, абсолютное отсутствие веры и отрицание. Постараюсь разобрать со стороны тех, кого критикуют, и как им быть. Также поговорим и о тех, кто критикует. Работа с критикой крайне важна, особенно в проекте. На своем опыте покажу, как моя команда проходила через это.
Тема крайне объемная и довольно сложная. В повествовании можно легко запутаться, поэтому разделю его на отдельные главы:
Основа и виды критики.
Почему люди критикуют? Как это работает?
Как критика влияет на социум и общество: плюсы и минусы.
Как человеку, начинающему свой путь, не сойти с него в самом начале из-за отсутствия веры и поддержки со стороны окружающих?
Как работать с критикой и как извлекать из нее положительные моменты?
Почему критика — это хорошо?
Основа
Начнем с понятия критики. Многие путают обсуждение или просто комментирование, не содержащее положительную или негативную оценку, с критикой. Спутать зачастую легко, и для понимания системы координат, на которую я опираюсь, предлагаю разобрать два примера, которые сразу дадут вам понять, что я имею в виду:
У Mercedes двигатель большего объема и мощности. Это может стать ключевым фактором для победы в гонке.
У Mercedes двигатель мощнее и объемнее. У других участников шансов очень мало в любом случае.
“В чем разница между этими двумя комментариями?” — спросите вы меня.
Я специально в качестве примера привел похожие комментарии, так как откровенно критикующие или хвалебные высказывания распознать очень просто.
Здесь же ключевое отличие состоит всего лишь в одном: в первом комментарии написаны конкретный факт и вывод без оценочного суждения, во втором есть оценочное суждение, поэтому его нужно обсуждать как критику. В данном конкретном случае она вполне справедливая и мягкая, но главной отличительной чертой всегда будет оценочное суждение человека. Если вам просто перечисляют факты или вопросы без своей оценки (в том числе завуалированно) , это считается лишь обсуждением темы, а не критикой.
Виды
Переходим к разделению критики на виды. Это необходимо, так как каждый вид требует разных реакций или ответов и может принести пользу для вас по-разному.
Аргументированная и конструктивная. Здесь все просто и понятно, несмотря на то, что многие люди не умеют принимать такую критику, на самом деле ее много. Но большинство не может высказывать ее корректно, поэтому конструктив зачастую теряется за агрессией. Если научиться правильно ее воспринимать, то такая критика станет самой ценной для вас.
Крайне негативная. Такую вы сможете отличить сразу. Аргументов там будет немного, а если и будут, то их нужно оценивать очень критично.
Смешанная. Одни из сложнейших комментариев для ответов. Конструктив есть, но при этом и откровенного информационного мусора достаточно.
Провокационные и агрессивные. Пишут их люди, которые питаются негативом, и в 80% случаев они даже не прочитали ваш материал или не разобрались в вашей работе. Такие комментарии оставляют, потому что людям это нравится, это их дофамин. Конструктив здесь крайне редок.
Почему люди критикуют? Как это работает?
Теперь перейдем к психологии. Чтобы понимать, как с чем-то работать и находить в этом плюсы, нужно разобраться откуда растут ноги и почему так происходит.
80-85% комментариев всегда будут критикой, примите это как факт. Получается так потому, что положительные вещи в нашем обществе писать не принято. Люди не понимают, зачем это нужно. А написать критику — это важно, ведь так наше общество занимается самоцензурой и устраняет некомпетентных или “неправых”.
Все может начинаться с детства: детей часто ругают, а хвалят либо незначительно, либо не хвалят совсем. Отсюда дети перенимают модель поведения, а потом переносят ее на свою жизнь уже в осознанном возрасте.
Бывает и обратная ситуация, когда хвалят слишком много. В этом случае при зависти или чувстве несправедливости человек начинает искать недостатки и пытаться критиковать по максимуму что-либо. Этим он оправдывает себя благодаря самообману: это способ самозащиты и это норма. Этими примерами само собой не подвожу всех под одну гребенку. Это лишь основные паттерны поведения человека, который постоянно занимается критикой в публичном поле. Это вовсе не плохо, так получается, люди в этом не виноваты, и осуждать их не за что.
Есть также люди, которые пишут критику, так как искренне желают помочь, но таких, конечно, меньше. Запомните одну истину, которую пишут во всех книгах и обсуждают все богатые и успешные люди мира: ярый хейт пишут люди, которые сами ничего не добились, либо добились не того, что они хотели.А вот осознанную, конструктивную критику нужно ценить и любить, ее очень сложно получить особенно от профессионалов в своем деле, которые добились успеха в своей сфере.
Успешный человек, который прошел большой путь и достиг чего-то серьезного сам, никогда не будет писать людям в медийном поле, которые как и он хотят добиться чего-то большего в жизни, откровенный хейт и его отсутствие веры в идею или проект. Во-первых, из-за нехватки времени и других приоритетов в жизни. Во-вторых, потому что он сам был в похожей ситуации и знает, что негатив и хейт убивают инициативу и желание работать у очень многих.
Но это не означает, что критика — это плохо. Это лишь говорит о тенденциях общества, и, если ты хочешь чего-то добиться, ты должен использовать эти тенденции себе во благо, а не жаловаться, как все плохо. Ярый негатив — отголосок критики, необходимая вещь, чтобы получать нужную обратную связь. Ведь все эти комментарии с критикой оставляет огромный пласт людей, который пытается найти в вашем продукте недостатки и рассказывает вам о них. Это как группа тестировщиков, которые бесплатно на вас работают, но просто не всегда умеют культурно и правильно изъясниться.
Как критика влияет на социум и общество: плюсы и минусы
Теперь подробнее о том, как критика формирует наше общество через плюсы и минусы.
Плюсы:
Цензура, которая не пропускает откровенный информационный мусор, так как у такого контента сильнейший хейт.
Формирование критического мышления у людей к своим публичным работам и проектам. Они знают, что будет строгий подход и оценка, а значит прорабатывают все проблемные зоны и стараются сделать лучше изначально.
Зачастую получается крайне важная обратная связь, которую без критики получить было бы намного сложнее.
Поддержка в обществе, где преобладает критика, особенно ценна, и имеет более серьезный эффект.
Минусы:
Критика, особенно агрессивная и едкая, может полностью убить желание человека заниматься своим делом.
Критика может переходить в откровенную злобу, не имеющую под собой аргументацию, а несущую лишь агрессию и токсичность.
Из-за такого негативного поля многие даже ничего не начинают, боясь плохой оценки или неодобрения, хотя могут иметь хорошие идеи и наработки. Это большая проблема.
Критика практически никогда не мотивирует человека, а действует в обратную сторону, добавляя стресс и эмоциональную нагрузку. А если и так есть проблемы, все это только наслаивается.
Иногда цензура — это плохо.
Как человеку, начинающему свой путь, не сойти с него в самом начале из-за отсутствия веры и поддержки со стороны окружающих?
Очень актуальный вопрос, который мне задавали не раз в личные сообщения, а также люди из моего окружения. И он действительно крайне сложный. Этот пункт будет тяжело понять тем, кто не сталкивался с критикой напрямую, особенно направленную на его проект или дело, в которое человек вкладывает все время и душу, но все же попытайтесь поставить себя на место таких людей. Это важный мысленный эксперимент.
По факту, единственное, что вас спасет, если вы вышли в публичное поле — исключительная и непоколебимая вера в проект вами и вашей командой.
Как эту веру получить? Пойдем по порядку. Важно понимать, что у любого проекта в мире, абсолютно у каждого, можно найти недостатки. Если бы существовали идеальные бизнесы, люди, проекты, идеи, то мир был бы совсем другим.
С явной ненавистью справится достаточно просто, прочитайте эту цитату и вам сразу станет намного легче:
Помните, что несправедливая критика часто является замаскированным комплиментом.
Дейл Карнеги
При этом нужно понимать, что некоторый скептицизм вокруг проекта — это признак успеха, а не наоборот. Проект, у которого нет скептиков, скучен, банален и неинтересен. Он не вызывает эмоцию, в нем нечего обсудить, а значит, в большинстве случаев, проект уже обречен на провал. Просто определите для себя простую истину, что критика — инструмент для вашего улучшения, а не топор, который пытается вас зарубить. Вокруг всего есть критика и хейт, но это никак не мешает добиваться успеха. Apple, Facebook, Disney, Yandex, Тинькофф — перечислять можно бесконечно. Даже крупнейшие и самые успешные игроки на рынке имеют огромный шквал негатива, но это норма — к этому все привыкли и используют для своей выгоды. Поэтому, если вы решили создать что-то новое для себя, четко определили, что в этом ваша цель и вам это интересно — просто верьте. Критика не должна сбивать вас с пути или убивать весь ваш настрой.
Никогда нельзя стричь бороду в присутствии двух людей. Один будет говорить, что она сильно короткая, а другой, что сильно длинная.
Как извлекать из критики выгоду?
Так как же использовать критику, если она только обижает и расстраивает?
Отбросьте эмоции. С пониманием вышеописанных вещей, если в них вдуматься и проработать в себе, вы сможете спокойно видеть в критике не негатив, а важные проблемы. Поняв их, вы определите, что стоит улучшить в себе, в проекте, в идеи, в реализации, в технологии. Конечно, не вся критика адекватная и не все нужно переделывать в угоду “диванным аналитикам”, но вы, как создатель чего-либо, должны будете оценить аргументированность и оправданность указанной вам проблемы. При этом на любую критику прежде всего нужно задать себе вопрос: “А если я сделаю так, как предлагает человек, то… ?”.
Опыт нашей команды: очень многое из комментариев взяли себе на карандаш, а большую часть из этого даже реализовали. Статьи, которые я пишу про NFCKEY, во многом нужны для того, чтобы видеть обратную связь от людей, перенимать ее и улучшать наш продукт. Это замечательная возможность, которую необходимо использовать для достижения успеха.
Мудрый человек всегда на стороне тех, кто нападает на него; он заинтересован больше их в обнаружении своих слабостей.
Р. Эмерсон
Как работать с критикой и на нее отвечать?
Важно также иметь в виду, что работа с критикой при анализе и ответах крайне важна. Вы не должны падать в грязь лицом, иначе это будет просто унижение, что очень очернит и вас, и ваш проект. Не нужно отбиваться от любой критики, как от ударов боксера, не нужно проявлять агрессию в ответ и так далее.
Приведу инструкцию работы с комментариями нашей команды, которая применяется на всех ресурсах, и особенно на нашем корпоративном блоге на Habr, где ответы на комментарии могут давать все участники команды.
1. Провокации или агрессия (вид № 4)
Пример комментария
Здесь отвечаем крайне сухо. Я попробовал на такие комментарии давать аргументацию — это абсолютно бесполезно. Таким людям ничего не получается доказать.
Хороший прием в таких комментариях — пробовать продавать: “Спасибо за комментарий. Нам кажется вы не совсем разобрались, предлагаем вам пройти на сайт и изучить информацию. ”. Это может быть очень удачным решением в некоторых ситуациях. Но, конечно, нужно смотреть по контексту и ситуации.
Главное в таких комментариях оставаться полностью хладнокровным. Начинать со «спасибо», заканчивать тем, что «все будет учтено». В основном все ответы строятся на этом. Реагировать на такие провокации — большая ошибка, проверил на собственном опыте по глупости.
2. Сложные, длинные комментарии, в которых есть дельные вещи (вид № 1 и № 3)
Хороший пример ответа на подобные комментарии
Если понимаете, что где-то стоит уточнить, где человек не прав — делайте это. Здесь можно поправлять человека и показывать ваши преимущества. Для людей, которые просто читают комментарии, вы будете смотреться в хорошем свете. В основном подобные комментаторы готовы к диалогу, а значит полезных замечаний можно получить еще больше при правильных ответах. Самые полезные комментарии из всех, по моему мнению.
3. Абсолютно не понимающие люди как работу команды, так и суть и идею продукта (вид № 2)
Пример комментария
Желательно, конечно, объяснять, что они не правы и почему не правы, показав тем самым ваши знания в области. Но на своем опыте знаю, что бывают ситуации, когда оказываешься в ступоре. Так что если понимаете, что такой ответ не потяните и подобный диалог только ухудшит ваше положение — лучше ответить очень сухо: “Спасибо, изучим.”
4. Комментарии «экспертов», которые точно знают, что и где будет работать лучше, а ваш продукт — провал изначально. (вид №2 и №3)
Наверное самые сложные и тяжелые комментарии. Хейт и провокации не вызывают сильной эмоции, если знать, как к ним относиться. Они простые из-за чего и задеть им вас сложнее. “Эксперты” же сутками сидят в поиске возможности показать свою экспертность во всем, и описать это очень подробно. Из этого, кстати, тоже много, что можно подчеркнуть. Порой, несмотря на агрессивность, люди могут действительно хорошо разбираться в теме.
Пример комментария
Что в таком случае важно в ответе:
Безэмоциональность.
Четко и последовательно идти по фактам.
Обращать внимание на мелочи контекста и невнимательность самого автора комментария.
Показывать несогласие или нет — это ваш выбор. Обычно при ответе на такие комментарии часто получаешь негатив. Здесь может и не быть вашей вины, это просто правило с таким типом комментариев. Люди всегда будут знать лучше вас.
5. Комментарии, на которые вы не понимаете как ответить
Здесь все очень просто. Либо пытаетесь изучить вопрос, если видите, что вам не хватает знаний, либо даёте сухой ответ, как в пункте №3. Такого не нужно бояться, это просто показывает, что вам точно нужно что-то дополнительно изучать в теме и обратить на это больше внимания.
Почему критика — это хорошо?
Почему был выбран такой заголовок статьи? Я ведь сказал много отрицательных моментов и в целом скорее на стороне тех, кого критикуют, а не того, кто критикует.
Но я как никто понял, как именно критика продвинула меня и мой проект. Во многом благодаря ней мы обратили внимание на очень тонкие проблемы, которые могли не заметить и не смогли бы двигаться дальше.
Ключевым является ваше отношение к критике. Над этим нужно работать прежде чем выходить в публичное поле. Всех людей так или иначе она задевает, но те, кто умеют с ней работать, кто понимают как из гневного комментария выцепить важную тонкость, достигают результатов быстрее и чаще.
Несмотря на все плохое, связанное с критикой, я искренне рад, что мы начали писать статьи, вышли в публичное поле, получили обсуждение, как положительное, так и отрицательное, и смогли преобразовать это в развитие. Спасибо всем активным людям, эта статья отчасти посвящена вам.
Критика — это то, чего мы можем легко избежать, ничего не говоря, ничего не делая и будучи никем.
Аристотель
Если хотите посмотреть на наш продукт, опросы, внутреннюю кухню команды и многое другое вам сюда.
Всю остальную информацию о проекте и технологии можете найти на сайте.
К сожалению, нашла информацию, которой с вами поделюсь, совсем недавно, но как только нашла мне стало понятно больше про диеты, срывы, неожиданные отеки и настроение. Речь об овариально-менструальном цикле, самой естественной штуки в жизни женщины и наверное самой не обсуждаемой.
К стыду своему я следила за ним только чтобы не пропустить начало и не забыть купить прокладки. Всё.
Мне не просто в этом признаться. Все, что связано с этой темой окутано в моем сознании стыдом и чувством вины. Собственно отсюда и выросли ноги моего невнимания к этому биологическому явлению. Но написать надо. Потому что вдруг я не одна? Со списком фаз и рекомендациями, что лучше в какой фазе делать в плане тренировок, теперь не расстаюсь.
Итак: Описан среднестатистический цикл из 28 дней. У кого он другой, просто понаблюдайте за собой пристальней и поймёте, что с какими днями у вас совпадает. Сразу станет ясно почему напал непреодолимый аппетит, почему хочется лежать и чтобы никто не трогал. Про настроение вообще молчу.
Цикл условно делится на 5 фаз.
1 фаза) 5 дней. В эти дни тренировки должны быть направлены на работу верхней части тела. Вес отягощения уменьшить, повторения увеличить. Без резких движений и таких, которые сопровождаются натуживанием. Сосредоточиться на кардио, растяжке или бытовой активности. (Дома пошуршите веником)
Следить за тем, чтобы не переохлаждать тело.
2 фаза) Период 6-12 дней. В это время происходит снижение массы тела. Включается режим "электровеник". Максимальное содержание эстрадиола. В тренировках делаем акцент на выносливость. (Увеличиваем количество повторений, упражнений и продолжительности.)
3 фаза) Овуляторная от 2 до 5 дней (это примерно 13 - 15 дни от начала цикла) За сутки "обваливается" эстрадиол. В этот период самый низкий уровень работоспособности. "Режим Бревно". Если не попали на тренировочный день - ок. Если попали - нагрузку уменьшаем на 50%. Убрать нагрузку на низ (таз, живот). Рассеянное внимание. Не разучивать в эти дни сложных упражнений, требующих особой координации и внимания.
4 фаза) с 16 по 24 день. Второй пик максимальной работоспособности.
5 фаза) Увеличение веса, отеки, аппетит. Раньше я, увидев цифры больше, чем были неделю назад могла расстроиться так, что руки опускались. Могла плюнуть на все свои диетные и спортивные потуги и совершенно не подумать, что организм готовиться к первой фазе цикла... Просто вода. Замерять вес и делать выводы о результате проделанной работы, оказывается, надо в одинаковый период цикла и смотреть не только на цифры на весах, а на деления сантиметровой ленты еще.
вот нам тут в интернетах картинку нарисовали))
Меня зовут Мила. Мне 43 года. На данный момент Вес 87 кг. Рост 162см. Коплю на абонемент в спортзал. Пока худею только с помощью диеты.
С утра в Телеграмме увидел обсуждение нового проекта для заработка денег.
Точнее не денег, а кроссовок. Ещё точнее не кроссовок, а шанса на получение кроссовок.
В чём суть? 1. Ставишь себе на телефон приложение 2. Начинаешь бегать или ходить 3. Получаешь шанс выиграть кроссовки
Если такие вещи делаются, значит, это кому-нибудь нужно. Для разработки приложения нужны деньги, время, люди, да и кроссовки не на деревьях растут.
Все выясняется достаточно быстро – двигаться ты должен в наушниках, где тебе периодически будут засовывать порцию рекламы. И я бы не стал недооценивать такую фоновую промывку мозгов. Тем не менее, люди в восторге от этой халявы и хвастаются, что кому-то действительно подарили кроссовки. Также в рекламе фигурирует молодой известный музыкант, у которого уже 20 пар замечательной обуви этой марки. Старая как мир схема...
Не вижу ничего плохого в том, что вам нужна крепкая, красивая и модная обувь. И, действительно, в 18 лет получить что-то подобное может быть важной целью. Вот только кто-то спросит себя: “как мне заработать”, а кто-то будет в казино играть, смотреть рекламу, искать варианты получить бесплатно.
Помните “Властелин колец”? Там много разных рас придумано, есть тролли, драконы, балроги, а ещё эльфы и орки. На секундочку, первые орки – это мутировавшие эльфы. Без черной магии тут не обошлось, разумеется.
Если бегло посмотреть фильм, орки чужды всему прекрасному, бегают, орут, рубят друг друга шашками и особым интеллектом не отличаются.
Эльфы, наоборот, сидят, книжки читают, воевать лишний раз не хотят. Понятно, что и эльфы не без греха, но цивилизация у них продвинутая.
По сути это два принципиально разных взгляда на вещи, абсолютно разные приоритеты и ценности в голове. И результат тоже разный.
Кто скорее всего поставит приложение для того, чтобы выиграть кроссовки: орк или эльф?
Когда начинаешь активно развиваться, думать о таких вещах как цели, успех, планирование, саморазвитие, мотивация, обнаруживаешь, что оркам это неинтересно в принципе. Им ипотеку и так дадут, и где дешевую еду в холодильник купить по телевизору подскажут.
Чем же отличается мышление этих двух рас? Разной системой ценностей и приоритетов в голове, которые по итогу дают разные результаты.
1) Отношение к халяве. Орки любят бесплатное. Пусть даже это будет корона в Бургер Кинге. Нужно обязательно напялить такую на каждого члена семьи. А тут дают подарок за установку приложения? Класс! А если я эту ссылку отправлю 10 друзьям получу чашку кофе в подарок? Вау!
Самое забавное, что на этой тяге к халяве их постоянно и ловят. Именно орки лезут в финансовые пирамиды, верят в то, что сейчас легко обманут казино или заработают на BMW, делая ставки на спорт. Для орка крайне желательно брать больше, чем отдавать.
Эльфы привыкли платить за труд. То есть, когда тебе что-то дают или услугу оказывают бесплатно, это неудобно как-то, что ли. Почему кто-то должен тебе что-то бесплатно давать?
Если я хочу, чтобы мой труд ценили, значит, и за чужой должен сам платить. Бесплатность ещё и настораживает. Я же могу заплатить, почему я должен брать что-то нахаляву? Здесь явно какой-то подвох. Если что-то дают бесплатно, значит, товар – вы. Вам будут впихивать рекламу, манипулировать или просто продадут ваши персональные данные.
2) Жизнь одним днём. В чем суть кредита? Ты сейчас получаешь то, что ещё не заслужил. По сути, ты делаешь своё будущее хуже взамен на быструю радость в настоящем. Да, ты на новой машине выезжаешь из салона. Но только теперь ты три года в рабстве у банка. Орков такое вполне устраивает. Микрокредиты тоже для них и придумали.
Почему я всегда жестко выступаю против ипотеки? Она человеку крылья обрезает. Это лёгкий путь, который по факту вытаскивает из тебя всю мотивацию. Когда я зарабатывал на свою первую квартиру, у меня была чёткая и внятная цель со сроками. Я думал головой, искал решения, конечно, проще отдать свою жизнь в рабство банкиру и сразу получить ключи от новостройки.