Интересное в сети

Как перестать болеть всеми болезнями мира?

СПОРТ И ЗАКАЛИВАНИЕ.
Только они вас и всех нас спасут. Все остальное, а именно правильное питание, увлажнители воздуха, имбирь , чеснок, 50 грамм можете добавить до кучи - кто во что верит. Не возбраняется. Но пока не оторветесь от дивана, ничего не изменится, все болезни - от соплей до спины - будут ходить за вами толпами и с каждым днём делать вас инвалидом. Я поделюсь, как начать без психологической травмы. И без физической тоже. Итак, начинаем прямо сейчас. Прямо вот на том месте, где сидите или лежите. Даже если за новогодним столом. Без вот этих "завтра/ надо купить абонемент/ у меня нет кроссовок/ я сегодня устал/ после выходных"и тп. Забудьте свое нытье, перестаньте жевать сопли, начните уже! Чтобы начать нужно только желание. Самое удобное, для самых ленивых, - это начинать с ног, хоть даже лежа на диване, я называю это Ленивой гимнастикой. Итак, начинаем крутить ступнями по часовой стрелке, потом против часовой стрелки. Туда-сюда. Потом сжимаем пальцы ног и разжимаем пальцы ног, раскидываем их веером и машем. Ну согласитесь, ничего сложного! А вы уже , между прочим, делаете гимнастику! А дальше идете по нарастающей. Крутим велосипед, прижимаем колени к груди, делаем махи и это мы все ещё лежим, да-да! Потом можно сесть или даже, о Боги, встать с дивана!!! Можно разработать систему, а можно и просто по наитию, можно найти кучу роликов на Ютубе, можно делать классическую гимнастику от головы до ног и обратно, можно тягать штангу или бить грушу, можно стоять в планке, в берёзке, на голове - что угодно, просто шевелитесь! Делайте то, что вам подходит! Начните с 5 минут в день и хотя бы 15-30! Например, для Ленивой гимнастики (читаем выше) не надо даже отрываться от Пикабушечки! В общем, к чему я: начните! Просто начните дрессировать свое тело. Оно должно работать на вас. Сделайте первые шаги для своего здоровья! Сегодня лёжа, завтра сидя, а потом по-человечески, но начните! Подберите себе тот комплекс, ту нагрузку, которая вам подойдёт, но не дайте себе сдохнуть! Если вы не способны управлять своим собственным организмом, то кто??!! Не ищите волшебных пилюль, не ждите чудес, их не бывает!
Теперь про закаливание: оно идеально от простуд! Если есть возможность - бегайте по снегу, вот буквально! Начать очень просто: приходите в ближайшее к дому место со снегом (спортплощадка/ парк) в удобной обуви, которую можно быстро снять / одеть, начните с того, что разулись, постояли на 3 счёта и обратно в ботинки нырнули! Потом на 5 счетов, потом на 10, потом пробежались и так далее! Не хотите по снегу, ну так начните с теплого, а потом и холодного душа: сначала на пятки на 3 счёта, потом на 5 счетов и тп. Привыкнут ноги, переходите к телу! Только не болейте! Не уповайте на эти таблетки! Уповайте на себя! Не нужно себя ломать, но начните уже себя тренировать! И не нойте уже! Не ломайте себя, но и не нойте! Вы никому , кроме себя самого, не нужны! Когда в вашей жизни стабильно появятся спорт и закаливание, вы сами заметите, как вам стало легче, как отступают болезни, как реже болит голова/спина/жопа, как вам легче справляться с нервной нагрузкой, как контурируется ваше тело, как появляется уверенность в себе. Как вы становитесь здоровым человеком! В подкрепление к тому, что это работает, прилагаю фото себя, здесь мне 44 года (прошедшее лето) и я работаю над собой! Несмотря на двоих детей-подростков и одного переростка, несмотря на отсутствие мужа и алиментов, несмотря на визиты опеки (бывшему мужу спасибо, скучать не даёт), плюс работа - ее никто не отменял, несмотря ни на что! Я не позволяю себе становиться той самой цаплей, где цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла. Каждый делает себя сам! Удачи нам всем!